Jak na popraskané paty a suchá chodidla

14. září 2023

Proč máme suché paty a jak tomu předcházet?

Popraskané a suché paty mohou být způsobeny různými faktory, včetně vnějších vlivů, nedostatečné péče a zdravotních problémů. Jak se tedy starat o tvrdé paty a zabránit rozšíření ztvrdlé kůže na chodidlech?

1. Nedostatečná hydratace těla může vést ke ztrátě vlhkosti v kůži, včetně kůže na patách. Kůže na patách je náchylná k vysušení, zejména pokud není dostatečně zásobena vodou.
2. Nedostatečná péče o nohy, jako je nedostatek exfoliace (odstraňování odumřelých buněk) a hydratace, může způsobit hromadění suchých a tvrdých tkání na patách, což může vést k popraskání.
3. Nošení otevřené obuvi, zejména v suchém a horkém prostředí, může způsobit nadměrné vypařování vlhkosti z kůže pat a zvýšenou náchylnost k suchu.
4. Chůze naboso po tvrdém povrchu, jako jsou dlaždice a beton, může mechanicky namáhat kůži pat a způsobit její hrubnutí a popraskání.
5. Studené a chladné počasí může způsobit vysušení kůže a snížení produkce mazu, který by měl pokožku chránit před vysoušením.
6. Naopak, dlouhé vystavení teplu a horku, zejména v kombinaci s nedostatečnou hydratací, může vést k vysušení a popraskání pat.
7. Nedostatek určitých vitamínů (zejména vitamínů A a E) a minerálů (zejména zinek) může ovlivnit zdraví kůže a zvýšit náchylnost k jejímu vysušení.
8. Některé dermatologické stavy, jako je ekzém nebo psoriáza, mohou vést k suchosti a popraskání kůže na patách.
9. S věkem se produkce přírodního mazu snižuje, což může způsobit suchost kůže a zvýšit riziko popraskání. 

První kroky ke zdravým patám

Odstranění odumřelých buněk a ztvrdlé kůže na patách může být snadné pomocí několika pomůcek a postupů. Jaké pomůcky a přípravky vám zaručí dokonalé hladké paty a chodidla?

Pedikúrní pilník nebo bruska na paty

Pedikúrní pilníky nebo brusky na paty jsou nástroje navržené k odstranění ztvrdlé kůže. Použijte je na suchou pokožku pat a jemně postupujte ve směru od paty směrem ke kotníku. Nepoužívejte příliš velký tlak, abyste nepoškodili zdravou kůži.

Pemza (pumice)

Pemza, nebo také pumice, je přírodní kámen, který se používá k exfoliaci ztvrdlé kůže. Pemzu používejte na vlhkou kůži pat během sprchování. Krouživými pohyby jemně masírujte ztvrdlou kůži, abyste ji postupně odstranili.

Exfoliační krém na nohy

Exfoliační krémy obsahují částice, které pomáhají odstranit odumřelé buňky. Naneste krém na vlhkou pokožku pat a jemně masírujte kruhovými pohyby. Poté opláchněte teplou vodou. 

Hydratační krém nebo maska na nohy

Krémy na paty a chodidla jsou určeny k hydrataci pokožky chodidel. Obsahují obvykle látky, jako je močovina, karbamid, glycerin nebo aloe vera, které pomáhají udržovat pokožku měkkou a hydratovanou. Používejte je pravidelně, zejména po koupání. Masky na nohy vám kromě vyživení chodidel pomohou také zregenerovat poškozenou pokožku.

Solná lázeň na nohy

Solná lázeň pro nohy může být užitečná pro relaxaci a odstranění únavy nohou. Stačí namíchat teplou vodu s mořskou solí nebo Epsomskou solí a ponořit do ní nohy po dobu 15-20 minut. Některé soli do koupele pro chodidla navíc krásně voní a dodají vám celkový pocit odpočinku.

Přírodní péče o nohy a paty

Kromě výše zmíněných produktů, existuje také spoustu přírodních ingrediencí, které mohou přirozeně napomoci hydrataci a regeneraci nohou a chodidel. Kromě zmíněné solné lázně můžete sáhnout i po osvědčených bylinách či olejích.

Bylinky pro péči o nohy a chodidla

Doporučujeme následující byliny přidat do koupele chodidel pro maximální výživu a zjemnění suché kůže na chodidlech a patách:

• Měsíček má protizánětlivé a hojivé vlastnosti, které mohou pomoci zklidnit podrážděnou kůži na nohou.

• Heřmánek má uklidňující účinky a je vhodný pro citlivou kůži.

• Levandule má relaxační a antiseptické vlastnosti. Přidejte pár kapek levandulového oleje do teplé vody. Nohy se nejen zregenerují, ale krásně zrelaxují a uvolní bolest.

• Aloe vera má chladivé a hojivé účinky. Použijte čerstvý aloe vera gel a naneste jej na nohy.

Přírodní oleje

• Kokosový olej je bohatý na zdravé tuky, které mohou hluboce hydratovat pokožku. Aplikujte kokosový olej na nohy po sprše a jemně masírujte.

• Mandlový olej obsahuje vitamíny a mastné kyseliny, které mohou zlepšit hydrataci a texturu kůže. Použijte mandlový olej jako masážní olej nebo jej aplikujte před spaním a nechte působit přes noc.

• Eukalyptový olej má osvěžující vůni a antiseptické vlastnosti. Přidejte pár kapek eukalyptového oleje do teplé vody a namočte do něj nohy.

• Růžový olej má krásnou vůni a pomáhá udržovat kůži hydratovanou. Přidejte pár kapek růžového oleje do nosníku olejového difuzéru nebo do vany.

Kombinací těchto přírodních ingrediencí můžete vytvořit skvělé bylinné koupele, masky nebo olejové aplikace, které napomohou hydrataci a regeneraci nohou a chodidel.

Každodenní péče o paty a chodidla

Každodenní péče o nohy zahrnuje hydrataci a aplikaci krémů, což pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a zabraňuje jejímu vysušení a popraskání. Pravidelná exfoliace odstraňuje odumřelé buňky, zabraňuje tvorbě ztvrdlé kůže a zanechává nohy hladké a hebké. Masáže chodidel, které jsou často součástí pedikúry, mohou zlepšit cirkulaci krve a lymfy v nohou, což může snižovat otoky a zlepšovat celkový stav nohou. Profesionální pedikúra může efektivně a bezpečně odstranit ztvrdlou kůži a kuří oko, čímž zabraňuje bolesti a nepohodlí. Také může korigovat růst nehtů a předejít tak jejich zarůstání.

Všeobecně  můžeme říct, že prevence a léčba popraskaných a suchých pat zahrnuje pravidelnou hydrataci, exfoliaci, nošení vhodné obuvi, dodržování zdravé stravy a péči o zdraví kůže. Nezapomínejte se také občas rozmazlit a nechat péči o vaše nohy na odbornících. Potěší to nejen vaše nohy, ale i vaši duši.