Vše co potřebujete vědět o menstruačním cyklu

10. září 2024

Co je menstruační cyklus

Menstruační cyklus je období mezi prvním dnem menstruace a prvním dnem další menstruace. Běžně trvá menstruační cyklus asi 28 dní, ale pro mnoho žen může být delší nebo kratší (25 - 32 dní). Každá fáze menstruačního cyklu ovlivňuje tělo různým způsobem a má vliv na reprodukční schopnosti žen. První menstruace se nejčastěji objevuje mezi 10. a 15. rokem věku dívky. Cyklus se v průběhu života mění a může se i stát, že ženy menstruují nepravidelně nebo se mění intenzita krvácení.

Fáze menstruačního cyklu

Menstruační cyklus se skládá ze čtyř hlavních fází: menstruace, folikulární fáze, ovulace a luteální fáze.

Menstruace

Menstruace je první fáze cyklu, kdy dochází k odloučení sliznice dělohy, která je vylučována z těla prostřednictvím menstruačního krvácení. Tato fáze trvá obvykle 3 až 7 dní. U mnoha žen se mohou v této době objevit křeče, bolest v podbřišku a další nepohodlí.

Folikulární fáze

Po menstruaci začíná folikulární fáze, která trvá přibližně od 6. do 14. dne cyklu. V této fázi začíná hypofýza produkovat folikuly stimulující hormon (FSH), který podporuje růst folikulů ve vaječnících. Jeden z těchto folikulů se stává dominantním a připravuje vajíčko k ovulaci.

Ovulace

Ovulace je krátká, ale klíčová fáze cyklu, která obvykle nastává kolem 14. dne a trvá 24 - 48 hodin. Dochází k ní, když luteinizační hormon (LH) způsobí uvolnění zralého vajíčka z vaječníku. Toto vajíčko putuje vejcovodem, kde může být oplodněno spermií. Během ovulace mají ženy největší šanci na otěhotnění. K identifikaci ovulační fáze vám poslouží ovulační kalkulačka.

Luteální fáze

Po ovulaci následuje luteální fáze, která trvá zhruba 14 dní. Po uvolnění vajíčka se zbytek folikulu transformuje na žluté tělísko (corpus luteum), které produkuje progesteron. Tento hormon připravuje děložní sliznici na možnou implantaci oplodněného vajíčka. Pokud k oplodnění nedojde, žluté tělísko zaniká, hladina progesteronu klesá a cyklus se opakuje.

Dopady menstruačního cyklu na zdraví

Menstruační cyklus může být ovlivněn různými faktory, jako je stres, strava, fyzická aktivita, hormonální nerovnováha či zdravotní problémy. Nepravidelný cyklus, silné krvácení nebo silné bolesti mohou být příznaky zdravotních problémů, jako jsou syndrom polycystických vaječníků (PCOS), endometrióza nebo hormonální poruchy.

Menstruace je také spojena s premenstruačním syndromem (PMS), který se projevuje fyzickými i psychickými symptomy, jako jsou podrážděnost, změny nálad, únava, nadýmání a bolesti hlavy. Pro některé ženy může být PMS velmi obtěžující a ovlivňovat jejich každodenní život.

Co všechno menstruační cyklus ovlivňuje

Menstruační cyklus neovlivňuje jen plodnost, ale má vliv na celé tělo ženy. Hormonální změny během cyklu mohou ovlivnit náladu, energii, spánek, chuť k jídlu a další důležité stránky života. Některé ženy mohou například zaznamenat zvýšenou citlivost prsou, změny pleti nebo zvýšenou chuť na sladké během luteální fáze.

Cyklus také ovlivňuje fyzický výkon. Během folikulární fáze se ženy mohou cítit silnější a energičtější, zatímco během luteální fáze mohou pociťovat větší únavu. Proto je důležité přizpůsobit fyzickou aktivitu aktuální fázi cyklu.

Porozumění menstruačnímu cyklu je klíčem k lepšímu zdraví a pohodě každé ženy. Každá fáze cyklu má svůj význam a vliv na tělo i mysl. Pokud máte jakékoliv problémy nebo nejasnosti ohledně svého menstruačního cyklu, je důležité konzultovat je s lékařem.